今年的疫情讓原本的高考時(shí)間往后推遲了不少，想著考完解脫的你們，焦躁憂慮的你們，期待著考試卻又害怕考試的你們，作為高考生的你們做好準(zhǔn)備了嗎？作為家長(zhǎng)和考生需要怎么做呢？長(zhǎng)沙高考復(fù)讀學(xué)校告訴你。

考生的家長(zhǎng)：隨著時(shí)間的不斷地推進(jìn)，相信家長(zhǎng)們的心里也會(huì)有些許不安。但是我們是大人，怎么能表露我們的小心情呢，所以我們要：

1.保持平常心，不要過(guò)多地關(guān)注孩子，增加孩子壓力，讓孩子輕松備考。

2.飲食均衡，清淡不要油膩，多樣化。補(bǔ)充高蛋白，富含碳水化合物多的食物。不要過(guò)于追求所謂「大補(bǔ)」食材給孩子吃，不偏信偏方。不迷信，不傳謠。

3.每天鼓勵(lì)孩子，增加孩子自信心。

4.婉轉(zhuǎn)的關(guān)注孩子學(xué)習(xí)，心理壓力，學(xué)會(huì)設(shè)身處地地緩解孩子壓力狀況，與之聊天，分享壓力。

父母的支持與幫助會(huì)帶給孩子支持的力量。

考生小伙伴：有時(shí)說(shuō)臨時(shí)抱佛腳不好，但是事實(shí)證明這是一個(gè)不錯(cuò)的辦法。

1.集中平時(shí)錯(cuò)題，了解原因，牢固基礎(chǔ)，了解自己不擅長(zhǎng)題型，適應(yīng)自己做題時(shí)的方式，方法。

2.學(xué)會(huì)適應(yīng)進(jìn)入考試的狀態(tài)，快速及時(shí)地調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。鍛煉自己，不糾結(jié)題目。曾今考完試的我，總會(huì)常常懊悔，手賤的自己為什么要改變答案。建議考生，在猶豫不決時(shí)，相信自己的第一感覺(jué)。

3.保持充足的精神狀態(tài)，調(diào)整適宜作息。早睡早起。規(guī)劃午休時(shí)間。

4.學(xué)會(huì)合理規(guī)劃時(shí)間，要有學(xué)習(xí)努力的時(shí)間，也有休息娛樂(lè)的時(shí)間。相信會(huì)有人說(shuō)，都快考試了，還什么娛樂(lè)？我想說(shuō)就是因?yàn)闀r(shí)間的緊迫，當(dāng)一根它彈簧越來(lái)越緊的時(shí)候是會(huì)斷的。曾今的我考試的我，會(huì)整夜失眠，會(huì)手心不停冒汗，也會(huì)腳踩的根心中有臺(tái)縫紉機(jī)。但在我的考試生涯中，心態(tài)平衡的我也取得優(yōu)異的成績(jī)。記得那是一次數(shù)學(xué)競(jìng)賽，我抱著輕松地心態(tài)參加考試，在即將考試前夕還睡著了，等到考試開(kāi)始打鈴時(shí)才醒。之后的我在神清氣爽中考完了試。在之后我取得了較優(yōu)異的成績(jī)。所以在考試中，一定一定要放平心態(tài)。

5.學(xué)會(huì)舒緩壓力，嘗試運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)吐息，調(diào)整呼吸，放松身心。做做米字操，保健頸椎。長(zhǎng)時(shí)間的低頭，會(huì)使頭腦缺氧，供血不足，頭腦靈活性降低，所以我們要?jiǎng)觿?dòng)頭和身體，保持清醒的頭腦。

長(zhǎng)沙高考補(bǔ)習(xí)學(xué)校告訴你要了解并接受自己的普通，但不要接受自己的不努力，在還剩不到一個(gè)月的時(shí)間里，繼續(xù)努力，耐住寂寞，受住煎熬，抗住誘惑。祝即將高考的2020考生們，考試順利，從你所好，高考加油！